Saviez-vous que certains nutriments dits essentiels sont souvent consommés en quantité insuffisante ? La supplémentation chez les végétaliens n'est qu'un aspect de la malnutrition. Les personnes qui consomment régulièrement de la viande peuvent également souffrir de carences aiguës ou chroniques. Les conséquences peuvent être dramatiques : la qualité de vie en pâtit et l'organisme ne fonctionne pas correctement.
Compléments alimentaires utiles pour les personnes souffrant d'intolérances
Si vous avez découvert une carence suite à une numération globulaire complète ou partielle, il est urgent de la corriger grâce à des compléments alimentaires. Il est préférable de vérifier au préalable si vous souffrez d'une intolérance au lactose, par exemple. Des compléments alimentaires sans lactose sont désormais disponibles sur le marché, tout comme
Complément alimentaire sans gluten.
D'ailleurs, le gluten ne pose pas seulement problème aux personnes allergiques ; il est généralement considéré comme nocif en excès, surtout dans les produits à base de farine blanche. Il est également préférable de l'éviter dans les compléments alimentaires. Si vous êtes végétalien, privilégiez les produits spécialement formulés pour les végétaliens et contenant de la vitamine B12 .
Cette vitamine se trouve principalement dans les produits animaux et doit donc être obtenue de l’extérieur si vous ne mangez pas de viande, de lait ou d’autres aliments d’origine animale.
Trouver des compléments alimentaires utiles
Les nutriments essentiels sont ceux qu'une grande partie de la population consomme en quantité insuffisante. Parmi ceux-ci figurent la vitamine B1, l'acide folique, le fer et l'iode, notamment en Allemagne. Bien sûr, votre corps peut manquer de nombreuses autres substances. Il est préférable de consulter votre médecin si vous ne vous sentez pas en pleine forme.
Certains symptômes de carence ne se manifestent qu'avec le temps. Par conséquent, les compléments de vitamine B12 pour végétaliens doivent être pris régulièrement, même si vous vous sentez en forme. Le dosage doit être adapté à votre poids et à votre condition physique.
Pastilles de vitamine B12 pour végétaliens
Même si vous êtes végétalien, vous pouvez toujours compter sur des compléments alimentaires sans soja et sans produits d'origine animale. Lisez attentivement la liste des ingrédients !
Chez HerbBio , vous trouverez des pastilles de vitamine B12 végétaliennes fabriquées en Allemagne. Elles sont également sans lactose, sans gluten, sans soja et sans alcool.